发布日期：2026-03-01 来源: 网络 阅读量（）
基本步法 散打步法是为保持与对手间的距离 实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图而进行专门的脚步移动方法步法好多比如滑步、垫步等等。 滑步 前滑步实战势后脚蹬地前脚向前移动落地时以前脚掌先落地随之后脚前移落地后与原基本姿势相同。后滑步反之。 左滑步实战势后脚蹬地前脚向左平移后脚随之向左移动作完成后与原实战势相同。右滑步反之。 垫步 前垫步实战势前脚蹬地 后脚前移 在前脚里侧处落地的同时前脚前移 落步后仍成原基本姿势。 后垫步实战势后脚蹬地前脚后... 基本步法 散打步法是为保持与对手间的距离 实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图而进行专门的脚步移动方法步法好多比如滑步、垫步等等。 滑步 前滑步实战势后脚蹬地前脚向前移动落地时以前脚掌先落地随之后脚前移落地后与原基本姿势相同。后滑步反之。 左滑步实战势后脚蹬地前脚向左平移后脚随之向左移动作完成后与原实战势相同。右滑步反之。 垫步 前垫步实战势前脚蹬地 后脚前移 在前脚里侧处落地的同时前脚前移 落步后仍成原基本姿势。 后垫步实战势后脚蹬地前脚后移在前脚里侧落地的同时后脚后移落步后仍成基本姿势变换要快两腿不可交叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。 基本拳法 拳法主要技法有 直拳、 勾拳、 摆拳 其中还演变出刺拳 鞭拳等技法。 直拳 左直拳基本实战势站立左脚在前右脚在后,左脚跟稍外转重心移至左脚上体略左转同时左臂顺肩伸肘使拳面向前直线冲击力达拳面拳心朝下右拳至下额处目视前方然后左拳压肘收回成基本姿势。右直拳反之。 要点要使蹬地拧腰之力顺达拳面整个动作要协调完整重心不可过多前倾击打部位的高低区别于左膝度击拳前不可出现先收拳再击的预兆也不可在冲拳时将右臂后拉结合步法的击法应做到拳到步到。 右直拳要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致从而获得最大的冲力身体重心要在冲拳的同时前移不可提前左拳不要下垂或外张。 摆拳 左摆拳基本实战势右脚蹬地 身体重心移向左脚 左脚跟略离地转,并辗转脚掌 上体右转同时左臂内旋 抬肘与肩平使拳由左向右横击高于肩平然后恢复基本姿势。右摆拳反之。 要点 摆拳时身体不可向右倾斜要边击拳边抬肘击打后重心偏左脚左脚的辗转力不可忽视要含胸收腹不可低头。 左摆拳击打前右臂不可后拉 重心落左脚 但上体不可过于前倾 边击拳边抬肘。 勾拳 左勾拳基本实战势站立右脚蹬地重心移向左脚左脚跟略抬外转脚掌碾地上体左转略下沉后左膝及上体瞬间挺伸并向右转体同时左臂外旋由下想上击拳拳面朝上拳心朝右内力达拳面右拳仍置下额前目视左拳然后再恢复基本姿势。右勾拳反之。 要点左臂外旋与击打不同时不可外旋后再击打上体不可过于前倾屈臂的角度大小根据对方的远近距离及击打的部位而定上体向左转下沉挺伸与右转瞬间要协调自然不可断裂或过程太长。 基本腿法 腿法是散打技术中最重要的技法之一 在比赛中使用率最高 腿较手长 可发挥一寸长一寸强的作用腿较粗壮有力攻之威力大防之有效腿的攻击面大容易得手腿攻击对方下盘比较隐蔽因此拳家常说手是两扇门全凭腿打人三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。 腿法在散打中占有很重要的益拳谚道 “练拳不溜腿到老冒失鬼” 。武术中有四大击法即踢、打、摔、拿。踢就是腿法腿法在散打比赛中得分最据统计占总得分的 63.5%。多年来为什么腿法深受广大习武者的偏爱呢因为腿法有四大特点。第一腿居身体之下 每天担负着支撑身体的重大任务 再加对腿法作了专项训练 两腿十分有力量同时大腿有人体最粗大的骨骼下肌群也是人体最发达的肌群腿和臂相比力量要大得多当然戟力量自然要比拳大。第二腿法进攻距离远因为腿比臂长拳谚道 “一寸长一寸强” 。第三腿法进攻隐蔽性好腿在人体之下距离对方眼睛较远故有进攻隐蔽性好之特点。第四腿法进攻变化多高可踢面低可踢腿可向四面八方戟入有踢、踹、扫、摆、丁等 20 多种有各种连环腿、拳腿组合低配高、虚配实、左配右等连连出击势势相承变化莫测。 正蹬 左蹬腿基本实战势站立身体重心移至后腿后腿略屈左腿屈膝上抬含胸收腹下腿贴近胸部脚尖勾起脚底朝前下随即左腿由屈而伸向前上方蹬出力达脚跟当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩使力达全脚掌两拳自然 2017年西安交通大学前沿科学技术研究院821有机化学考研导师圈点必考题汇编 2017年中国矿业大学（徐州）矿业工程学院860矿业运筹学考研导师圈点必考题汇编 2017年山东财经大学经济学（微观经济学、宏观经济学）（同等学力加试）之微观部分复试实战预测五套卷 2017年哈尔滨工业大学数据结构之数据结构(C语言版)考研复试核心题库 2017年青岛科技大学经济学综合（含国际贸易和金融学）之金融学复试实战预测五套卷 2017年中国传媒大学传媒经济学9034传媒经济管理综合复试之传媒经济理论考研复试核心题库
