发布日期：2026-03-03 来源: 网络 阅读量（）
由于我们一般没有进行过专门的训练，再加上自我的保护意识不够，对这种技术性损伤的认识又不到位，所以，我们往往忽视了它的存在，可它对我们的伤害是很大的。为了减少和避免因运动而引起的损伤，就需要运动护具的保护。了解和懂得运动护具的作用并正确地选择使用是非常重要的，下面就为您介绍几种最常见的运动护具。 头盔：多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。软保护在冲击中，通过增加冲击距离减低冲撞的力量，撞击的动能全部转移到头部;硬保护没有增加冲击距离，而是通过自身的碎裂消化动能。 护眼镜：护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度、弹性较好和不易破裂等特点。 护腰：多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用。腰是人体的中间环节，当做大负荷力量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不正确时就会受伤。使用护腰就有效地起着支撑、固定的作用，能有效地防止腰部扭伤。 护膝：多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。 护腕：多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。 护踝：一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。 护腿板：为足球运动者专用。它主要是防止运动员在踢球或者铲球中伤及迎面骨，避免和减少受伤。 近期公布：苏州专看心理咨询的医院有哪些“排行榜单”苏州看心理咨询的专家 热门要点：苏州去哪个医院看心理咨询“专栏新发”苏州看心理咨询的医院哪里正规的 医疗水平：苏州看焦虑症的医院哪家正规一点呢“名次公开”苏州姑苏区看焦虑症医院效果好些 宁波哪个男科医院治疗男性疾病好“患者信赖”宁波男性疾病医院详细排名新公布 口碑推荐：福州比较专业的抑郁症医院在哪里好点“实时更新”鼓楼看抑郁症比较好的医院是哪家呢 家长推荐：福州治疗抑郁症哪个医院好一点的“新排名公开”福州哪里看抑郁症好点 专家在线咨询：看抑郁症深圳哪里医院正规点呢“实时发布”深圳哪里治疗抑郁症好一点的医院 热度榜单发布：深圳看抑郁症的好医院有哪些“实时发布”龙岗专门针对抑郁症的医院是哪家 要闻提醒：深圳治疗抑郁症医院是哪家好“医生口碑”宝安哪家医院治疗抑郁症效果好点呢 口碑排名公开：杭州心理咨询哪家医院比较好一点“口碑揭秘”杭州上城区市看心理咨询的医院哪个正规点好 排名一览：杭州去哪里看青少年心理咨询“公开宣布”杭州比较好的青少年心理咨询医院在哪里好点呢 焦点推荐：无锡看焦虑症的医院哪家好一点儿“公开一览”无锡市看焦虑症的医院有哪些地方 排名快讯速看：无锡治疗焦虑症的医院哪里正规呢好“实力公布”无锡治疗焦虑症哪家医院好一点 排名详细公开：无锡治疗焦虑症的医院有哪些医院呢“新排名公开”看焦虑症无锡梁溪区哪家医院正规点好 热门看点：宁波看焦虑症的医院哪里正规点好“医生口碑”宁波看焦虑症哪个医院好点 排名增长：宁波治疗失眠症的医院哪个好点“实时动态”宁波哪个医院看失眠症比较专业 名单汇：宁波好一些的焦虑症医院有哪些呢“排行榜单”宁波看焦虑症比较好的医院是哪家好 资讯!重庆看梅毒医院哪家好“专业剖析”梅毒症状消失后就可以停止治疗了吗 专科优选!重庆查梅毒哪个医院比较好“健康科普”梅毒和艾滋病会同时感染吗 健康头条!重庆梅毒治疗专科医院“专家详解”梅毒过了窗口期一定能检测出来吗 患者指南!重庆治梅毒比较好的医院“全面解析”晚期梅毒对身体有哪些严重危害 医疗水平：看心理咨询苏州哪家医院好一些啊“实力公布”苏州看心理咨询好的医生排名 正式推出：苏州的心理科是哪家好一点“及时发布”姑苏心理科哪个看好一点儿 热点资讯：苏州精神心理科哪里看好呢“名单全面公开”虎丘精神心理科哪个正规些呢 推送资讯：福州治疗焦虑症的医院哪个好些呢“口碑揭秘”福州看焦虑症好的医院有哪些呢 健康陪诊：福州比较好的心理咨询医院在哪里好点呢“本周新讯”长乐心理咨询医院哪家好点呢 热点资询：深圳看抑郁症的医院哪里正规一点呢“名单揭晓”宝安治抑郁症的医院有哪些呢 专业：深圳市治疗抑郁症哪里看好一点儿的“专题报道”深圳治疗抑郁症的医院 健康梳理：深圳治抑郁症医院哪里好“实时发布”宝安治疗抑郁症哪个医院好一点的 排名公布：杭州市看青少年心理咨询好的医院是哪家“公开宣布”杭州上城区正规的青少年心理咨询医院哪家好 排名大公开：杭州市看抑郁症的医院哪里看好点“公开榜”上城区市看抑郁症的医院哪个好一点 本周末：无锡正规的精神心理科医院有哪些“当月更新”无锡精神心理科医院哪里比较好一点儿的 医学名家：无锡治疗抑郁症的医院哪个好“排名指南”梁溪区治疗抑郁症的医院哪个好一点呢 走进医生：无锡治疗抑郁症的医院有哪些医院好“排名靠前”治疗抑郁症梁溪区哪个医院好些呢 就医直通车：宁波好一点的焦虑症医院是哪家好些呢“公开宣布”宁波治疗焦虑症的医院哪里正规些
