发布日期：2026-04-12 来源: 网络 阅读量（）
专业的教练员为您解答电话预约后即可免费体验课程有任何问题请直接联系我们期待您的来电~ 四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指关节。拳心向下为平拳(如 图1-1),拳眼向上为立拳(如图1-2)。拳的击打力点主要是拳面、拳背、拳轮。 用于击打要害部位。 四指并拢伸直，拇指内扣、弯曲，紧贴于虎口处，手掌与小臂略成直角，力 达掌根或掌外缘。用于推击敌面部、肩部。配合下蹲闪击敌胸腹。推、击、（如图 1 -3) 四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手腕挺直，力达五指尖。用于插、 戳击敌眼睛，喉部（图1-4、1-5)。 四指并拢伸直，栂指弯曲紧贴于虎口处，手腕内收。用于砍、切（图1-6、1-7)。 两脚平行幵立(约本人脚长三至四倍），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不 超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，身体重心落于两腿之间，挺胸、塌腰，两 手插于腰间，虎口向上，两眼向前平视（图1-10)。 左脚向前一大步，脚尖向前稍内扣，左腿屈膝，大腿略平，膝盖不超过脚 尖。右腿挺直，脚尖内扣；上体对正前方,两手插于腰际，虎口向上，两眼向前 平视。弓左腿为左弓步，弓右腿为右弓步（图1-11、1-12)。 右腿屈膝半蹲，左脚向前，脚跟离地，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，重 心落于后腿,两手虎口向上，插于腰际，两眼平视（图11)。左脚在前为左虚步， 右脚在前为右虚步(图1-13、1-14)。 两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌 着地，脚和膝外展,左腿挺直仆平，脚尖里扣，全脚掌着地。左掌立于右胸前， 右手握拳收于腰间，眼向左方平视（图12)。仆左脚为左仆步，仆右脚为右仆步 (图 1-15、1-16)。 两腿交叉靠拢全蹲，左脚着地，脚尖外展，右脚前掌着地,膝部贴近左腿 外侧，臀部坐于右脚接近脚跟处，两手插于腰间，眼向左前方平视，左脚在前 为左歇步;右脚在前为右歇步（图1-17、1-18)。 两脚前后分幵（约本人脚长的2.5倍），前腿屈膝下蹲，膝盖与脚尖在一 条直线上,大腿略成水平，后腿(前脚掌着地)下跪接近地面。左脚在前为左跪 步，右脚在前为右跪步（图1-19、1-20)。
