发布日期：2026-02-04 来源: 网络 阅读量（）
第一套少年拳 动作名称: 直立抱拳一一震脚架打一一蹬踢架打一一垫步弹踢一一马步横打一一高虚步架 打——跳步推掌——撩拳收抱——并步直立 动作图解: 起式：直立抱拳 两脚并拢，两腿直立，两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧。两臂迅速提起曲肘抱 拳丁腰侧，拳心向上，两肩后展，同时头迅速向左转，下颌微收，眼看左前方 【图1 一①②】 要点：抱拳与转头动作要同时完成，挺胸收腹，两眼有神。 ①图1② 1、震脚架打 右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向做跨一步，向左转体 90度成左弓步，同 时左臂内旋曲肘向上横架丁头前左斜上方，拳心向上，右拳向前冲出，拳心向 下，眼看右拳前方【图2一①②】 要点：震脚要全脚掌着地，两腿微屈，身体直立下沉；左脚上步要轻，架拳要 有力，冲拳要迅速。 洋① 洋① 图2 2、蹬踢架打 身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下方蹬踢，高不 过膝，力达脚跟；同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱丁右腰侧，眼看前 方【图3一①】 上动不停，右脚后撤还原成左弓步架打姿势【图 3一②】 要点：蹬踢、下压要有力，与架打动作要连贯、紧凑。 3、垫步弹踢 左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿抬起，两笔曲肘抱拳丁腰侧，随 即左脚迅速向前落地，右脚向前弹踢，脚面绷直，高丁跨平，眼看前方【图 4 一①②】 要点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢力达脚尖，身体要保持平稳。 4、马步横打 右脚向前落地，脚尖内扣，向左转体 90度两腿下蹲成马步，同时右拳伸直由身 体后侧向前平行挥摆横打，拳心向下， 2、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。 3、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。 4、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档 【精品文档】天津港物流项目商业计划书-推荐word版 (4).docx ISO14067-2024：温室气体产品碳足迹量化要求和指南（中文版）.pptx 2025至2030年中国清洁服务行业竞争格局分析及投资战略咨询报告.docx 原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者
