发布日期：2026-02-05 来源: 网络 阅读量（）
••搏斗的预备姿势是进入对抗前的动作姿势，其搏斗的预备姿势是进入对抗前的动作姿势，其 不仅能使选手的身体处于强有力的状态，还有利于不仅能使选手的身体处于强有力的状态，还有利于 进攻，有利于防守，有利于转移，有利于防护自己进攻，有利于防守，有利于转移，有利于防护自己 的要害部位不被对方攻击。预备姿势一般有左右两的要害部位不被对方攻击。预备姿势一般有左右两 种，即左手左足在前、右手右足在后的“左势种，即左手左足在前、右手右足在后的“左势〞〞，， 右手右足在前、左手左足在后的“右势右手右足在前、左手左足在后的“右势〞〞。。 ••11、动作要领、动作要领〔〔以下动作均以左势为例以下动作均以左势为例〕〕。。 AA．两足前后开立，左膝侧向前方，左足跟与右足尖之间的间隔．两足前后开立，左膝侧向前方，左足跟与右足尖之间的间隔与肩同宽，左足尖内扣约与肩同宽，左足尖内扣约3030度，度， 整个足掌着地，右足跟稍稍踮起，两膝稍弯曲，身体重心稍稍偏后。整个足掌着地，右足跟稍稍踮起，两膝稍弯曲，身体重心稍稍偏后。 ••BB．下颌内收，头稍低，两肘自然下垂，屈臂抬起，拳与颌同高，前臂与上臂成．下颌内收，头稍低，两肘自然下垂，屈臂抬起，拳与颌同高，前臂与上臂成100100度左右夹角，度左右夹角， 后手轻握拳，屈臂抬起，后手拳自然置于下颌外侧处，肘部下垂轻贴于右季肋部。后手轻握拳，屈臂抬起，后手拳自然置于下颌外侧处，肘部下垂轻贴于右季肋部。 ••AA．呼吸自如，不要憋气，自然含胸收腹．呼吸自如，不要憋气，自然含胸收腹 ••BB．肩、臂放松，为迷惑对手可有意识地晃动，也便于施展攻击力。．肩、臂放松，为迷惑对手可有意识地晃动，也便于施展攻击力。 ••CC．腿部应随时作好进攻防御对方动作。．腿部应随时作好进攻防御对方动作。 DD．保持良好的心理状态，在气势上要压倒对手，让对手感到惧怕。．保持良好的心理状态，在气势上要压倒对手，让对手感到惧怕。 ••搏斗的步法主要是为了配合进攻和防御动作的运用，在实战中具有非常重要的作用，灵敏多变的步搏斗的步法主要是为了配合进攻和防御动作的运用，在实战中具有非常重要的作用，灵敏多变的步 法可以保持动态中的身体平衡与抢占有利的位置，以便一举击败对手。法可以保持动态中的身体平衡与抢占有利的位置，以便一举击败对手。 ••〔〔11〕〕单滑步：可分为前、后、左、右四种，主要用于配合拳的攻击。单滑步：可分为前、后、左、右四种，主要用于配合拳的攻击。 前滑步从预备姿势开场，上体保持平衡姿势，后脚蹬地，重心前移，前脚稍稍离地，以前脚掌前滑步从预备姿势开场，上体保持平衡姿势，后脚蹬地，重心前移，前脚稍稍离地，以前脚掌 向前滑出向前滑出3030厘米左右的间隔厘米左右的间隔，后脚随之跟进一样的间隔，后脚随之跟进一样的间隔，完成动作时的姿势与开场时一样，在滑，完成动作时的姿势与开场时一样，在滑 步过程中，身体的重心不要过分前倾或后仰。步过程中，身体的重心不要过分前倾或后仰。 向后、左、右滑步时，应由左脚先行滑动，右脚紧跟其后，两脚间的滑动间隔向后、左、右滑步时，应由左脚先行滑动，右脚紧跟其后，两脚间的滑动间隔应根本相等。应根本相等。 ••〔〔22〕〕闪步：分为左右闪步，主要应用于躲避对方的正面进攻，并随时作出迅速的还击。闪步：分为左右闪步，主要应用于躲避对方的正面进攻，并随时作出迅速的还击。 左闪步：前脚向左侧迅速蹲出左闪步：前脚向左侧迅速蹲出2525厘米左右的间隔厘米左右的间隔，紧跟着后脚以前脚为轴心迅速向左滑动，，紧跟着后脚以前脚为轴心迅速向左滑动， 在在4545────4949度度的角度内，动作完成后仍为预备姿势。在进展左闪步时，应尽量保持身体重心的平的角度内，动作完成后仍为预备姿势。在进展左闪步时，应尽量保持身体重心的平 右闪步：从预备姿势开场，后脚向右方横向蹲出，随后前脚向右侧滑动，身体能动角度一般在右闪步：从预备姿势开场，后脚向右方横向蹲出，随后前脚向右侧滑动，身体能动角度一般在 7575度左右，在动作完成时，也是预备姿势。右闪步时同样保持身体重心的平稳，身体防止产生前倾度左右，在动作完成时，也是预备姿势。右闪步时同样保持身体重心的平稳，身体防止产生前倾 ••〔〔33〕〕纵步：分为前后两种，主要用于远间隔纵步：分为前后两种，主要用于远间隔时迅速接近对方或中近间隔时迅速接近对方或中近间隔时及时摆脱对方进攻。时及时摆脱对方进攻。 前纵步：从预备姿势开场，用两脚同时蹬地向前纵出前纵步：从预备姿势开场，用两脚同时蹬地向前纵出3535厘米左右，在动作完成过程中，应始终厘米左右，在动作完成过程中，应始终 保持身体重心的平稳，与预备姿势同。在纵步时应注意不要过于腾空。保持身体重心的平稳，与预备姿势同。在纵步时应注意不要过于腾空。 ••后纵步：动作要领同前纵步，但方向相反后纵步：动作要领同前纵步，但方向相反 ••〔〔44〕〕垫步：一般也分为两种，一种为垫一步，一种是在一步的根底上再垫一步。垫步一般用于直垫步：一般也分为两种，一种为垫一步，一种是在一步的根底上再垫一步。垫步一般用于直 垫一步的技术首先是从预备姿势开场，重心前移，后脚蹬地，向前脚内侧并拢，随后前腿屈膝垫一步的技术首先是从预备姿势开场，重心前移，后脚蹬地，向前脚内侧并拢，随后前腿屈膝 提起，根据情况用蹬踹法。在用腿法的同时，支撑腿蹬踹腿向前再垫一步，脚跟斜向前。在垫步前，提起，根据情况用蹬踹法。在用腿法的同时，支撑腿蹬踹腿向前再垫一步，脚跟斜向前。在垫步前， 前腿提起的动作应和后脚的并拢动作衔接好，不要脱节，不要停顿，同时垫步时不要腾空。前腿提起的动作应和后脚的并拢动作衔接好，不要脱节，不要停顿，同时垫步时不要腾空。 ••〔〔55〕〕击步：分为前后两种。击步是在远间隔击步：分为前后两种。击步是在远间隔接近对手时或在中近间隔接近对手时或在中近间隔摆脱对手时用的摆脱对手时用的 向前击步：从预备姿势开场，重心前移，后脚蹬地并向前脚内侧迅速靠拢，在后脚向前击步：从预备姿势开场，重心前移，后脚蹬地并向前脚内侧迅速靠拢，在后脚 着地时前脚向前方迅速跃出，着地后两脚仍成预备姿势。着地时前脚向前方迅速跃出，着地后两脚仍成预备姿势。 向后击步：从预备姿势开场，重心后移，前脚蹬地向脚内侧迅速并拢，着地后两脚向后击步：从预备姿势开场，重心后移，前脚蹬地向脚内侧迅速并拢，着地后两脚 成预备姿势。同样击步时不能腾空过高，完成动作时应保持身体重心的平稳。成预备姿势。同样击步时不能腾空过高，完成动作时应保持身体重心的平稳。 •• 22、认真练习各种步法，进一步进步纯熟程度 、认真练习各种步法，进一步进步纯熟程度
