发布日期：2026-03-13 来源: 网络 阅读量（）
预备姿势: 当听到“军体拳第一(二、三)套，预备”的口令后，在立正基础上(图8)，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”屈膝，体部 (八)转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏(图17①)：左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握，右小臂(图17②)，右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置刁：腹前(图17③)。 (九)虚步砍肋：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米(图18)。 (十)弹裆顶肘：两掌变拳收于腰问，拳心向上，同时抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅速收回(图19①)右脚落地成左弓步。同时右臂屈肘，左手抓握右拳置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，拳心向下，成右弓步(图19②③)。 (十一)反弹侧击：右拳向前反弹，拳心向内上(图20①)，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌(图20②)；左转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰问，右拳向右侧冲出，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳(图20③)。 (十二)弓步靠掌：上体左移，体重大部落于左腿，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成后虚步(图21①)。右转身，起右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拨，放于右肋前，掌心向前(图21②)，左脚向前落地成左弓步。同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手腕自然靠拢； 目视前方(图21③)。 (十三)上步砸肘；右脚向前上步成右弓步的同时，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右(图22①)。左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上(图22②)。 (十四)仆步撩裆：屈左膝，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体前倾成左仆步(图23①)。右手变勾，经右脚面(图23②)向后搂手外拨后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方(图23③)。 (十五)挡击绊腿：左脚向前上步(图24①)，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下；，身体
