发布日期：2026-03-24 来源: 网络 阅读量（）
搏击操基本动作图解 搏击操基本动作图解 搏击操基本动作图解 有氧搏击操基本动作 1、正面站姿(防守)：双腿平行，开立，稍屈双膝，收腹立腰，双肩平行、下垂放松，双臂屈于胸前，小臂垂直于地面、两拳置于 下颌部，身体重心在两腿之间。 2、侧面站姿(搏斗)：双腿前后分立、稍屈膝，后腿外侧45o，双腿内扣，身体侧向前面，重心在两腿之间，手臂姿势同正面站姿。 2、小跳：小跳的动作是下肢动作中的一个弹起动作，是防守动作的一种，也能够作为过渡动作，接下一个攻击性动作。 3、直拳：双手平行于胸前握拳，一侧手臂忽然冲出，臂和肩成向来线、勾拳：双手平行于胸前握拳，出拳的一侧肩膀降低，该侧髋部扭转，垂直出拳， 2、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。 3、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。 4、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档 宣贯培训(2026年)YDT 4190-2023《互联网公司可控流量的优化方法》.pptx 宣贯培训(2026年)YYT 1619-2018《牙科学 种植体系统及相关过程的术语》.pptx 破晓东方：2025年中国微短剧市场发展洞察报告-长剧短剧化 短剧精品化.pptx 深度解析(2026)《DLT 954—2025发电厂水汽试验方法 阴离子的测定——离子色谱法》.pptx 原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者
