发布日期：2026-03-25 来源: 网络 阅读量（）
~ 擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒 敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于: 排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。擒敌拳 1-16 动分解动作 擒敌拳 16 动-预备姿势 预备姿势：在立正的基础上，听到 “擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：谢谢阅读 一、直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌， 两眼目视前方。如下图：感谢阅读 要求：击打迅猛连贯。 二、抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯， 成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如 下图：感谢阅读 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 ~ 三、勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼 目视前方。如下图：谢谢阅读 要求：上步勾拳连贯迅猛 四、抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向 上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两 腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置 于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：精品文档放心下载 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 ~ 五、侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回）， 左拳置于下颌，目视前方。如下图：感谢阅读 要求：侧踹快，勾击狠 六、拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随 即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前， 两眼目视前下方。如下图：谢谢阅读 要求：插掌快，后拉下压猛。 ~ 七、掀腿压颈 动作要领：身体向左后转 180 度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转， 左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左 脚高前上步，左手臂左下格挡， 2、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。 3、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。 4、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档 宣贯培训(2026年)YDT 4190-2023《互联网公司可控流量的优化方法》.pptx 宣贯培训(2026年)YYT 1619-2018《牙科学 种植体系统及相关过程的术语》.pptx 破晓东方：2025年中国微短剧市场发展洞察报告-长剧短剧化 短剧精品化.pptx 深度解析(2026)《DLT 954—2025发电厂水汽试验方法 阴离子的测定——离子色谱法》.pptx 原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者
