发布日期：2026-05-10 来源: 网络 阅读量（）
如何选购运动护具（护膝，护肘，护腕，护踝）？ 一：运动护具的选择喜欢运动的朋友，最郁闷的事，莫 过于有伤在身。人生下来吃五谷杂粮，得百病。别管你是普通遛弯，还是专业赛场，都逃不了伤痛。人倒霉了，走路也 会崴脚（前几天我就是走路中，结果把脚扭伤了） ，喝凉水 都会塞牙。所以预防受伤，或者伤后良好的恢复都是非常重要的。 这篇要介绍的是指平时跑步、打篮球、踢足球、羽毛球等等这些大众喜闻乐见的运动项目所适合的，主要以软材料为主要材质制成的运动型护具。而像专业性更强、保护性更强的硬护具的话，例如像轮滑、跆拳道、拳击、橄榄球等等这些偏小众运动的护具，还有针对关节炎、老寒腿这样的保暖型护具，本篇就不多做介绍了。说说运动绷带在介绍 护具之前，我先要强烈推荐大家的是“绷带” 。不是医院里 面那种纱布绷带哦，而是专为体育运动设计的绷带，分为棉布和无纺布材质区别，带有弹性，特殊的编织纹路、配合少量高分子胶水使其具有自粘性，并且不粘皮肤、不粘毛发，绷带之间任意位置都相粘，使用时直接缠在需要加强加固的关节部位皮肤上，然后再穿上鞋袜护具，这样就又多了一层 保护。经济环保也是运动绷带的一个优势， 一卷 4.5 米长（很耐用）的也就几块钱，宽度不同价格也可能稍贵，身体不同 部位选择适合的宽度， 一般都是 2.5cm 至 10cm 的宽度之间， 不过也有更宽的可以选择；根据你个人的使用情况、使用量 不同，可以多买几卷以备不时之需，而且为了照顾到不同人 群的喜好问题，现在也推出了更多的色彩、更多的款式供你 选择。德国 KSPORT 护踝 扭伤 防护 医用护脚踝绷带总之， 为了你的健康这个还是有必要的。品牌的话我首选推荐的是 kindmax （康玛士），当然也有其他品牌的价格可能稍便宜一点，这个看你的选择了，在实际使用中差别不是很大。护具功能、特点进入正题。人身体最容易受伤的部位莫过于关节位置，如手腕、肘、肩、膝盖、脚腕、腰、背、脖颈等，运动护具也根据不同的身体部位，进行了特别的针对设计，根据你有伤的部位选择适合自己伤情的护具。护具的制造多为尼龙、橡胶、聚酯纤维等不同材质的化学合成品，具有抗拉伸、坚韧、触感舒适、透气好等优点，配合有弹性的金属条来作为支撑、辅助魔术扣进行施压和固定，提高关节和肌肉的稳定性，使其保持在合适的受力范围内，保护运动过程中关节、肌肉不会因为剧烈的动作或者大幅度的拉伸而受损 伤。一件好的护具必须具有以下几个特性： 保暖性和透气性： 这两个好像有点冲突的特性，正揭示了辩证法的重要性，你 中有我，我中有你。保暖是为了让身体在非运动状态下的热量不会轻易流失，以便能让需要保护的部位更不容易受伤、能够更好的恢复。与此同时也要保证透气性，因为运动必然要出汗，良好的透气性，能让汗液快速排出，使包裹的部位 能够干爽舒适。好的护具犹如人体的第二层皮肤一样，不但具有良好的排汗效果，而且可以同时保持体表的水分不会过度的蒸发流失，防止身体失水甚至是脱水，保温效果也是一流的，能让你在运动中有非常好的状态，在恢复中可以更加的舒适。压缩性和支撑性：好的护具拥有非常专业的设计，契合保护部位的弯曲弧线设计，立体的剪裁，配合护具的可伸缩性及魔术贴调节，在不失去保护性的同时，提高包裹肌肉的力量与稳定，也确保穿戴部位拥有非常好的灵活性。在有些需要特殊保护的护具中加入可以弯曲有弹性的金属弹簧片，强化支撑，能协助保护部位在频繁的运动过程中，维持关节部的稳定与冲击吸收功能。减缓因不当受力或过度疲劳而受伤的可能。整体舒适的包覆及良好的支撑性能，提供曾经受伤的部位得到更好的防护，有效的避免二度伤害的发生。保护性和恢复性：这也是护具最重要的用途，护具对施压肌肉的压力变换可减轻疼痛，促进新陈代谢，增强运动机能，增强关节的稳定性，对伤病部位有着很好的矫正作用，防止再次受伤。柔软面料采用特有的编织方法，具有独特的延展性和极佳的透气性，可产生具有医疗效果的压力，穿着舒适，加速消肿和淤血吸收，改善运动机能，并且能够迅速排出湿气，这对恢复来说是非常重要的。二：运动护具知名品牌 便宜货也是钱， 我告诉你护具要想用便宜的还真不行。 几块、 十几块的那些只能用来擦汗和装饰，多为毛巾料加入弹性纤维，除了没用以外还真找不到其他作用。当然说一点作用也没有，那也不客观，如果你很健康、运动也只是小幅度的并不激烈，戴这样的护具也是可以的，这样的护具心里作用更大吧，实际防护效果非常有限。国产的几个大的运动品牌，如 Lining 、 Anta、 Peak 等这些都有生产自己的护具，不过说白了，是为撑门面的东西，品牌营销策略罢了，根本毫无专业性可言，就如同各大饮料品牌都出自己的矿泉水一样，根本就不是为了赚钱，为的是不能让自己的竞争对手领先，你 有的东西我也必须得有。只是绣了自己品牌 LOGO 的普通 品，和一般的没什么区别，价格还比普通的贵点，可能用料能稍好点吧，本质上是没有区别的。知名的护具品牌和明星款护具 Nike 、 Adidas 就像有麦当劳的地方必须有肯德基一样。耐克和阿迪达斯是世界体育用品的两大巨头，产品线涵盖了几乎所有体育项目，护具也是你有的我必须要跟上。优 点是做工扎实、时尚，设计的很 nice、很漂亮，品牌知名度 高、出镜率高，有大把大把的明星代言。不过实话讲，功能性还是比专业的护具品牌要稍逊一筹，毕竟家大业大，还是 主业更重要。 本人曾经花百元买过一条 nike 的护膝， 做工不 错，就是细节失败，透气性一般，而且也不带防滑条，跑一会儿就往下掉，让人有点郁闷，收起来就再也没有用过了。价格还算不错，几十元至百元，适合那些时尚感十足的学生 族，毕竟牌子还是很亮的。推荐的是 NIKE PRO 系列和 ADIDAS TECHFIT 聚能天网系列。 这也是前 2 年，2 大品牌的主打产品。 设计感很不错， 都上了自己的科技面料； 轻薄、透气、弹性、包裹性都很不错。老款的透气性稍差，经过 2 年的改进， 13 年新款在材料上对透气性改善很多， 且设计感更强，非常的帅气。 都有带有防撞蜂窝的加强版， 价格更贵。 推荐这两个系列纯粹是出于时尚考虑，保护性也还可以，普通的摔撞对抗，还是不在话下，不过缺乏支撑，容易造成扭 伤，比如之前提到的“ MVP ”罗斯（打 AI 退役后，目前我 最喜欢的球员） 。AQ 、LP 都是美国专业的运动护具品牌， 只 生产护具，就两个字：专业！产品线涵盖人体能保护的所有 部位，除了 LOGO 不同以外，基本上都差不多。 AQ （国家 羽毛球队指定品牌）是大陆地区自己工厂生产，分基本保健 款、休闲运动款、专业竞技款、伤后防护款四个等级，等级 越高材料越讲究、工艺越复杂、保护性也就越强（畅游体育 商城上就有该品牌） 。 LP（国家男女篮指定品牌）为台湾地 区代工生产，号称在各个国家都是居于领导位置，不过目前 在市面上占据护具主流品牌这倒是事实，和 AQ 一样，也分 几个等级。 两家产品从低到高端分类很细。而且相对来说产品价位适中，低端到高端选择全面。这两家的护踝我都使用过，感觉不是很耐操，穿着几次后就魔术贴缝线处已经开始脱线，脚底的面料也开始撕烂，这可能也与本人的打球风 格有关，但是保护性还是非常不错的， 可以让我放开的跑跳，完了之后不适感也没有多少。如果你预算有限，这两个品牌 值得购入， 淘宝上 N 多的卖家， 购买很随意。 AQ3573/LQ733 防护型护膝：价格大概在 100-150 元，两边外侧的强化支撑条稳定膝关节，双 2、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。 3、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。 4、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档 9.3 大气压强 课件-2025-2026学年人教版物理八年级下学期.pptx 10.《苏武传》第二课时 课件 2026-2027学年统编版高二语文选择性必修中册.pptx 2024-2025学年广东省广州市八年级下学期中段生物检测含答案.docx 2024-2025学年广东广州天河中学八年级下学期期中数学试题含答案.docx 2026年河南省中考语文核心备考指南（考点·真题·策略全梳理） (知识点归纳,必考知识点、真题模拟试卷及解析).docx 原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者
