发布日期：2026-05-12 来源: 网络 阅读量（）
••11、动作要领、动作要领（以下动作均以左势为例）。（以下动作均以左势为例）。 足跟与右足尖之间的距离与肩同宽，左足尖足跟与右足尖之间的距离与肩同宽，左足尖 内扣约内扣约3030度，整个足掌着地，右足跟稍稍踮度，整个足掌着地，右足跟稍稍踮 BB．下颌内收，头稍低，两肘自然下垂，．下颌内收，头稍低，两肘自然下垂， 屈臂抬起，拳与颌同高，前臂与上臂成屈臂抬起，拳与颌同高，前臂与上臂成100100 度左右夹角，后手轻握拳，屈臂抬起，后手度左右夹角，后手轻握拳，屈臂抬起，后手 拳自然置于下颌外侧处，肘部下垂轻贴于右拳自然置于下颌外侧处，肘部下垂轻贴于右 CC．腿部应随时作好进攻防御对方动作。．腿部应随时作好进攻防御对方动作。 ••格斗的步法主要是为了配合进攻和防御动格斗的步法主要是为了配合进攻和防御动 作的运用，在实战中具有十分重要的作用，作的运用，在实战中具有十分重要的作用， 灵活多变的步法可以保持动态中的身体平灵活多变的步法可以保持动态中的身体平 衡与抢占有利的位置，以便一举击败对手。衡与抢占有利的位置，以便一举击败对手。 ••（（11）单滑步：可分为前、后、左、右四种，主要）单滑步：可分为前、后、左、右四种，主要 前滑步从预备姿势开始，上体保持平衡姿势，前滑步从预备姿势开始，上体保持平衡姿势， 后脚蹬地，重心前移，前脚稍稍离地，以前脚掌后脚蹬地，重心前移，前脚稍稍离地，以前脚掌 向前滑出向前滑出3030厘米左右的距离，后脚随之跟进相同厘米左右的距离，后脚随之跟进相同 的距离，完成动作时的姿势与开始时相同，在滑的距离，完成动作时的姿势与开始时相同，在滑 步过程中，身体的重心不要过分前倾或后仰。步过程中，身体的重心不要过分前倾或后仰。 向后、左、右滑步时，应由左脚先行滑动，向后、左、右滑步时，应由左脚先行滑动， 右脚紧跟其后，两脚间的滑动距离应基本相等。右脚紧跟其后，两脚间的滑动距离应基本相等。 ••（（22）闪步：分为左右闪步，主要应用于躲避对方）闪步：分为左右闪步，主要应用于躲避对方 左闪步：前脚向左侧迅速蹲出左闪步：前脚向左侧迅速蹲出2525厘米左右的厘米左右的 距离，紧跟着后脚以前脚为轴心迅速向左滑动，距离，紧跟着后脚以前脚为轴心迅速向左滑动， 在在4545────4949度度的角度内，动作完成后仍为预备姿的角度内，动作完成后仍为预备姿 势。在进行左闪步时，应尽量保持身体重心的平势。在进行左闪步时，应尽量保持身体重心的平 右闪步：从预备姿势开始，后脚向右方横向右闪步：从预备姿势开始，后脚向右方横向 蹲出，随后前脚向右侧滑动，身体能动角度一般蹲出，随后前脚向右侧滑动，身体能动角度一般 在在7575度左右，在动作完成时，也是预备姿势。右度左右，在动作完成时，也是预备姿势。右 闪步时同样保持身体重心的平稳，身体避免产生闪步时同样保持身体重心的平稳，身体避免产生 ••（（33）纵步：分为前后两种，主要用于远距）纵步：分为前后两种，主要用于远距 离时迅速接近对方或中近距离时及时摆脱离时迅速接近对方或中近距离时及时摆脱 时蹬地向前纵出时蹬地向前纵出3535厘米左右，在动作完成厘米左右，在动作完成 过程中，应始终保持身体重心的平稳，与过程中，应始终保持身体重心的平稳，与 预备姿势同。在纵步时应注意不要过于腾预备姿势同。在纵步时应注意不要过于腾 ••（（44）垫步：一般也分为两种，一种为垫一步，一）垫步：一般也分为两种，一种为垫一步，一 种是在一步的基础上再垫一步。垫步一般用于直种是在一步的基础上再垫一步。垫步一般用于直 垫一步的技术首先是从预备姿势开始，重心垫一步的技术首先是从预备姿势开始，重心 前移，后脚蹬地，向前脚内侧并拢，随后前腿屈前移，后脚蹬地，向前脚内侧并拢，随后前腿屈 膝提起，根据情况用蹬踹法。在用腿法的同时，膝提起，根据情况用蹬踹法。在用腿法的同时， 支撑腿蹬踹腿向前再垫一步，脚跟斜向前。在垫支撑腿蹬踹腿向前再垫一步，脚跟斜向前。在垫 步前，前腿提起的动作应和后脚的并拢动作衔接步前，前腿提起的动作应和后脚的并拢动作衔接 好，不要脱节，不要停顿，同时垫步时不要腾空。好，不要脱节，不要停顿，同时垫步时不要腾空。 ••（（55）击步：分为前后两种。击步是在远距）击步：分为前后两种。击步是在远距 离接近对手时或在中近距离摆脱对手时用的离接近对手时或在中近距离摆脱对手时用的 向前击步：从预备姿势开始，重心前移，向前击步：从预备姿势开始，重心前移， 后脚蹬地并向前脚内侧迅速靠拢，在后脚着后脚蹬地并向前脚内侧迅速靠拢，在后脚着 地时前脚向前方迅速跃出，着地后两脚仍成地时前脚向前方迅速跃出，着地后两脚仍成 向后击步：从预备姿势开始，重心后移，向后击步：从预备姿势开始，重心后移， 前脚蹬地向脚内侧迅速并拢，着地后两脚成 前脚蹬地向脚内侧迅速并拢，着地后两脚成 预备姿势。同样击步时不能腾空过高，完成 预备姿势。同样击步时不能腾空过高，完成 •• 22、认真练习各种步法，进一步提高熟练程 、认真练习各种步法，进一步提高熟练程
