发布日期：2026-05-17 来源: 网络 阅读量（）
••11、动作要领、动作要领（以下动作均以左势为例）。（以下动作均以左势为例）。 左足跟不右足尖之间的距离不肩同宽，左足左足跟不右足尖之间的距离不肩同宽，左足 尖内扣约尖内扣约3030度，整个足掌着地，右足跟稍稍度，整个足掌着地，右足跟稍稍 踮起，两膝稍弯曲，身体重心稍稍偏后。踮起，两膝稍弯曲，身体重心稍稍偏后。 BB．下颌内收，头稍低，两肘自然下垂，．下颌内收，头稍低，两肘自然下垂， 屈臂抬起，拳不颌同高，前臂不上臂成屈臂抬起，拳不颌同高，前臂不上臂成100100度度 左右夹角，后手轻握拳，屈臂抬起，后手拳左右夹角，后手轻握拳，屈臂抬起，后手拳 自然置于下颌外侧处，肘部下垂轻贴自然置于下颌外侧处，肘部下垂轻贴(Tie)(Tie)于右季于右季 AA．呼吸自如，丌要憋气，自然含胸收腹．呼吸自如，丌要憋气，自然含胸收腹 BB．肩、臂放松，为迷惑对手可有意识地．肩、臂放松，为迷惑对手可有意识地 CC．腿部应随时作好进攻防御对方动作。．腿部应随时作好进攻防御对方动作。 要压倒要压倒(Dao)(Dao)对手，让对手感到惧怕。对手，让对手感到惧怕。 ••格斗的步法主要是为了配合进攻和防御动作格斗的步法主要是为了配合进攻和防御动作 的运用，在实战中具有十分重要的作用，灵的运用，在实战中具有十分重要的作用，灵 活多变的步法可以保持动态中的身体平衡不活多变的步法可以保持动态中的身体平衡不 ••（（11）单滑步：可分为前、后、左、右四种，主要用于）单滑步：可分为前、后、左、右四种，主要用于 前滑步从预备姿势开始，上体保持平衡姿势，后前滑步从预备姿势开始，上体保持平衡姿势，后 脚蹬地，重心前移，前脚稍稍离地，以前脚掌向前滑脚蹬地，重心前移，前脚稍稍离地，以前脚掌向前滑 出出3030厘米左右的距离，后脚随之跟进相同的距离，完厘米左右的距离，后脚随之跟进相同的距离，完 成动作时的姿势不开始时相同，在滑步过程中，身体成动作时的姿势不开始时相同，在滑步过程中，身体 向后、左、右滑步时，应向后、左、右滑步时，应(Ying)(Ying)由左脚先行滑动，右由左脚先行滑动，右 脚紧跟其后，两脚间的滑动距离应脚紧跟其后，两脚间的滑动距离应(Ying)(Ying)基本相等。基本相等。 ••（（22）闪步：分为左右闪步，主要应用于躲避对方的正面）闪步：分为左右闪步，主要应用于躲避对方的正面 左闪步：前脚向左侧迅速蹲出左闪步：前脚向左侧迅速蹲出2525厘米左右的距离，厘米左右的距离， 紧紧(Jin)(Jin)跟着后脚以前脚为轴心迅速向左滑动，在跟着后脚以前脚为轴心迅速向左滑动，在4545────4949度度 的角度内，动作完成后仍为预备姿势。在进行左闪步时，的角度内，动作完成后仍为预备姿势。在进行左闪步时， 应尽量保持身体重心的平稳，防止出现前倾现象。应尽量保持身体重心的平稳，防止出现前倾现象。 右闪步：从预备姿势开始，后脚向右方横向蹲出，右闪步：从预备姿势开始，后脚向右方横向蹲出， 随后前脚向右侧滑动，身体能动角度一般在随后前脚向右侧滑动，身体能动角度一般在7575度左右，度左右， 在动作完成时，也是预备姿势。右闪步时同样保持身体在动作完成时，也是预备姿势。右闪步时同样保持身体 ••（（33）纵步：分为前后两种，主要用于远距）纵步：分为前后两种，主要用于远距 离时迅速接近对方或中近距离时及时摆脱对离时迅速接近对方或中近距离时及时摆脱对 蹬地向前纵出蹬地向前纵出3535厘米左右，在动作完成过厘米左右，在动作完成过(Guo)(Guo) 程中，应始终保持身体重心的平稳，不预备程中，应始终保持身体重心的平稳，不预备 姿势同。在纵步时应注意丌要过姿势同。在纵步时应注意丌要过(Guo)(Guo)于腾空。于腾空。 ••后纵步：动作要领同前纵步，但方向相后纵步：动作要领同前纵步，但方向相 ••（（44）垫步：一般也分为两种，一种为垫一步，一种）垫步：一般也分为两种，一种为垫一步，一种 是在一步的基础上再垫一步。垫步一般用于直接配合是在一步的基础上再垫一步。垫步一般用于直接配合 垫一步的技术首先是从预备姿势开始，重心前垫一步的技术首先是从预备姿势开始，重心前 移，后脚蹬地，向前脚内侧并拢，随后前腿屈膝提起，移，后脚蹬地，向前脚内侧并拢，随后前腿屈膝提起， 根据情况用蹬踹法根据情况用蹬踹法(Fa)(Fa)。在用腿法。在用腿法(Fa)(Fa)的同时，支撑腿蹬的同时，支撑腿蹬 踹腿向前再垫一步，脚跟斜向前。在垫步前，前腿提踹腿向前再垫一步，脚跟斜向前。在垫步前，前腿提 起的动作应和后脚的并拢动作衔接好，丌要脱节，丌起的动作应和后脚的并拢动作衔接好，丌要脱节，丌 •• （ （55）击步：分为前后两种。击步是在远距离 ）击步：分为前后两种。击步是在远距离 接近对手时或在中近距离摆脱对手时用的一种 接近对手时或在中近距离摆脱对手时用的一种 向前击步：从预备姿势开始，重心前移， 向前击步：从预备姿势开始，重心前移， 后脚蹬地并向前脚内侧迅速 后脚蹬地并向前脚内侧迅速(Su) (Su)靠拢，在后脚着 靠拢，在后脚着 地时前脚向前方迅速 地时前脚向前方迅速(Su) (Su)跃出，着地后两脚仍成 跃出，着地后两脚仍成 向后击步：从预备姿势开始，重心后移， 向后击步：从预备姿势开始，重心后移， 前脚蹬地向脚内侧迅速 前脚蹬地向脚内侧迅速(Su) (Su)并拢，着地后两脚成 并拢，着地后两脚成 预备姿势。同样击步时丌能腾空过高，完成动 预备姿势。同样击步时丌能腾空过高，完成动 •• 22、认真练习各种步法，进一步提高熟练程 、认真练习各种步法，进一步提高熟练程
