发布日期：2026-07-09 来源: 网络 阅读量（）
“功夫武术酷”整理出一套一路散手拳，有24个动作。基本内容由散手攻防动作并配合手、眼、身法、步而组成。其动作精练、实战性强。 本套拳法本着易学、实用的原则，按照攻防组合的结构而编排，但在实际应用中要因势而灵活运用。 2、听到散手拳第一路（预令）——预备（动令）的口令后，右脚后退一步，比肩稍宽，两膝微屈，两脚左右间隔约20-25厘米，全脚掌着地，脚尖稍内扣；左臂屈肘握拳于胸前，拳面朝前上方，右臂屈肘握拳上举于右颌前下方，拳心向左，拳面朝上；两肩放松。目视左前方（图0-2）。 实战作用：基本姿势，是有利于进攻、防守和还击的准备动作；合理的姿势，在对抗中能发挥最大的灵活性和机动性。 动作要领：接上动的预备式中基本姿势（图0-2），左脚向前进一步；同时左拳内旋使拳心向下，用弹力向前直臂冲出，拳心朝下，右拳不变。目视左前方（图1）。 动作要领：接上动，在左脚进步的同时，右脚跟进，两腿屈膝半蹲；同时右拳内旋使拳心向下，用弹力向前直臂冲出，拳心朝下，左拳迅速收回至左颌下方。目视前下方（图2）。 动作要领：接上动，右脚向右前方进一步，左脚跟进；同时左臂内旋使拳心向下，然后向右横击，拳心朝下，右拳屈肘收回至右颌下方。目视前方（图3）。 动作要求：右脚进步的同时将拳击出，路线呈平弧型；肘部微向上抬，并借助腰胯的发力。 动作要领：接上动，身体稍右转，左腿屈膝提起，腿外侧向上，以脚底为力点向左侧猛力踹出，高于腰平，然后迅速收回；两臂屈肘抱拳成基本姿势不变。目视前方（图4）。 动作要求：大腿尽量屈膝提起，同时翻脚、松胯；踹腿路线要直，脚腕放松，以弹力把腿踹出；踹腿的发力要借助腰胯扭转之力；踹腿时，右脚碾地，脚尖外展以维持平衡。 动作要领：接上动，左脚向下落地；左拳变掌，同时左臂以肘关节为支点，小臂呈平弧向前反掌击打，拇指一侧朝上，击后迅速收回，右拳不变。目视左手（图5）。 动作要求：展手要用弹力，手掌放松，力点达掌背；要从原部位直接击出；发力应从腰胯部发出。 动作要领：接上动，右脚向前跟进；同时右臂内旋使拳心向下，用弹力向前直臂冲出，拳心朝下，左掌变拳收于左颌下方。目视前方（图6）。 动作要领：接上动，上体稍左转，右腿屈膝提起，腿外侧向上，以脚底为力点，向右侧猛力踹出，高于腰平；两拳屈肘抱拳成基本姿势。目视右前方（图7）。 动作要领：接上动，右脚向前落地的同时，左脚跟进；右拳变掌内旋使掌心向下，以掌尖为力点向前平刺，掌心朝下，刺喉迅速收回。目视右掌（图8）。 动作要领：接上动，右脚再向前进一步；同时右掌向左平弧侧击，拇指一侧朝上，击后迅速回收，左拳不变。目视右掌（图9）。 动作要领：接上动，右脚稍前移，身体右转90度；左拳变掌内旋使掌心向前，然后迅速直臂推掌，掌心朝前，右掌屈肘收回于面前。目视左掌（图10）。 动作要领：接上动，两脚碾转；身体随之左转90度；同时右臂外旋，以小指一侧为力点，向左前侧劈掌，拇指一侧朝右上方，左掌屈肘收于面前。目视右手（图11）。 动作要求：劈掌以肘关节为支点；借助拧腰的力量劈掌；劈掌与击掌连接要快；身体重心稍前移。 本账号将向大家呈现各类搏击、功夫、散打、武术等图文、视频资料以及国内外搏击、散打等赛事。欢迎“关注、转发、评论、收藏、打赏”！谢谢！举报评论8 温州百亿富豪胡兴荣，被采取强制措施！此前长期失联，旗下公司被曝全员停薪，员工：3月到现在，工资卡再没响过 作为跻身全国500强的大型民企多弗集团创始人，胡兴荣失联数月的传闻终于迎来官方定论。7月7日晚间，旗下上市公司ST海龙发布公告证实，公司实控人胡兴荣已被有权机关采取强制措施。上市公司层面暂未受到直接经营冲击。 广西一动物园被淹，上百只动物被冲走，员工冒险锁死猛兽区多只不幸溺亡；养殖场1.6万头猪被冲走 据第一现场报道，7月7日，广西贵港一村民在村内发现一只斑马。经当地动物园确认，这是园内走失的怀孕斑马。据悉，受台风强降雨侵袭，贵港动物园水位一度暴涨至三米多深，导致园内两只斑马被洪水冲走，目前仅寻回这一只。 “八旬老人撕碎20万养老金”，银行拼接后为老人家属成功兑换26.66万元，比预想还多出6万余元：单张大多碎裂成五六片，13个人20多天拼完 近日，“武汉八旬老人撕碎20万养老金”事件迎来后续:银行拼接后为老人家属成功兑换266600元，比最初预想的“约20万”整整多出了6万余元。 当同行都在琢磨如何更好地进厂打螺丝，优必选决定让机器人先去家里陪你。6月30日，优必选全尺寸超仿生人形机器人“优世界U1系列”正式亮相。这款耗时多年打磨、颜值拉满的仿生机器人，最大的特点是——不干活，只陪伴。图片来源：优必选官网U1系列共推出三个版本。U1 Lite售价11. 国内成品油零售价2026年的 “第14次”调整，新一轮调价周期将于本月 （2026年7月17日24点）开启 ， 从国内油价走势来看，目前预测本轮油价调整窗口为 “油价降价”状态。7月6日，第1个工作日，参考原油变化率下跌-4. 为什么西方女孩总是长雀斑呢？还是她自己点上去的，大家觉得呢？不过这小美女美得像天使一样呀 近日，香港高等法院官网披露了一份近百页的判决书，将赵薇前夫黄有龙拖延多年、涉及数亿港元中介服务费及利息的跨境赌债纠纷，再度拉回公众视野。香港高等法院官网判决书据判决书，黄有龙作为本案被告，因2015年在澳大利亚珀斯皇冠赌场累计输掉6000万澳元（按当时汇率兑换约2. 广西横州一家养蛇场内眼镜蛇、大王蛇、水律蛇被冲入洪水中，专家提醒：如果遇毒蛇咬伤，务必牢记四大核心原则 原标题：广西横州洪水中出现眼镜蛇？专家教你如何正确应对受台风“美莎克”影响，横州市遭遇连续强降雨，多处水库发生险情。7月6日，横州市云表水库、六蓝水库坝体突发漫堤、缺口，下游多个村屯被洪水围困。灾情牵动人心，此次洪涝灾害中，“洪水涌现眼镜蛇”的话题冲上热搜。 2022年菲律宾大选，莎拉·杜特尔特拿下了副总统选举史上从没人摸到过的票数，超过三千两百万张。但更有意思的是，就在几年前，这个女人还当着记者的摄像机，在光天化日之下，一拳打在了一名法院警长脸上。 近期霍尔木兹海峡、曼德海峡和苏伊士运河接连出现安全危机，清楚表明能源安全不能只依赖海上运输通道。如今，北约的能源安全不仅取决于海上航道，也越来越依赖陆上通道，这使土耳其处于战略中心位置。
