发布日期：2026-08-10 来源: 网络 阅读量（）
第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.mp4 第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4 第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4 第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4 “拳击讲究耐力和爆发力,所以拳击入门教程就是速度和耐力的训练。先练习小块肌肉,最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发 力,当然主要是练习击打。 作为一个拳击手,先练习基本功开始。力量,速度,耐力,柔韧,灵敏(协调),所有千变万化的组合都是从扎实的基 本功开始的。
