发布日期：2026-01-29 来源: 网络 阅读量（）
动作说明,预备动作,两脚并拢直立,两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向,作说明,预备动作,两脚并拢直立,两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向,作说明,预备动作,两脚并拢直立,两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向,下颌微收,头向左转,眼看左方。如下图颌微收,头向左转,眼看左方。如下图颌微收,头向左转,眼看左方。如下图 动作说明,左脚向左跨一步以前脚掌着地,作说明,左脚向左跨一步以前脚掌着地,作说明,左脚向左跨一步以前脚掌着地,上体右转,体右转,体右转,左拳变掌向右前下方伸出,掌拳变掌向右前下方伸出,掌拳变掌向右前下方伸出,掌心向下,上动不停,向左后方转体向下,上动不停,向左后方转体向下,上动不停,向左后方转体1808080度,同时左手向上、向左、向下绕环,同时左手向上、向左、向下绕环,同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋,使掌心向上置于腹前,右手向右后、向上抡起下砸,似拳背砸击臂外旋,使掌心向上置于腹前,右手向右后、向上抡起下砸,似拳背砸击臂外旋,使掌心向上置于腹前,右手向右后、向上抡起下砸,似拳背砸击左掌心作响,同时右腿屈膝提起,在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲,上体掌心作响,同时右腿屈膝提起,在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲,上体掌心作响,同时右腿屈膝提起,在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲,上体稍前倾。眼视前下方,如下图前倾。眼视前下方,如下图前倾。眼视前下方,如下图 动作说明,右脚后撤一步起立,同时右拳变掌,作说明,右脚后撤一步起立,同时右拳变掌,作说明,右脚后撤一步起立,同时右拳变掌,两手左右分开上摆,手左右分开上摆,手左右分开上摆,左手在头左斜上手在头左斜上手在头左斜上 方抖腕亮掌,右手至右侧平举部位抖腕成立掌,掌心向右,左腿屈膝,抖腕亮掌,右手至右侧平举部位抖腕成立掌,掌心向右,左腿屈膝,抖腕亮掌,右手至右侧平举部位抖腕成立掌,掌心向右,左腿屈膝,小向右上提贴于右膝窝,向右上提贴于右膝窝,向右上提贴于右膝窝,脚面向下。面向下。面向下。眼随左掌转动,随左掌转动,随左掌转动,在抖腕亮掌同时向右抖腕亮掌同时向右抖腕亮掌同时向右转头。眼向右平视,如下图头。眼向右平视,如下图头。眼向右平视,如下图 (1)上体姦转前倾,左腿向前提起,左手向左下后摆至体后,右手以掌背上体姦转前倾,左腿向前提起,左手向左下后摆至体后,右手以掌背上体姦转前倾,左腿向前提起,左手向左下后摆至体后,右手以掌背向左下后挂至左膝外侧,掌心均向里,眼视左下方,左下后挂至左膝外侧,掌心均向里,眼视左下方,左下后挂至左膝外侧,掌心均向里,眼视左下方, (2)左脚向前落步,右腿屈膝向前上提,巆脚随即猛力蹬地嘑前跃出两臂左脚向前落步,右腿屈膝向前上提,巆脚随即猛力蹬地嘑前跃出两臂左脚向前落步,右腿屈膝向前上提,巆脚随即猛力蹬地嘑前跃出两臂向前上绕环摆动,眼视左掌前上绕环摆动,眼视左掌前上绕环摆动,眼视左掌 (3)右脚落地全軲,左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步,两臂同时继右脚落地全軲,左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步,两臂同时继右脚落地全軲,左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步,两臂同时继续由上向右、向下绕环,右掌变拳收抱于右腰侧,左掌屈臂成立掌停由上向右、向下绕环,右掌变拳收抱于右腰侧,左掌屈臂成立掌停由上向右、向下绕环,右掌变拳收抱于右腰侧,左掌屈臂成立掌停 (4)左掌经左脚面向外横搂,同时重心前移,右腿瞪直成左弓、步左掌经左脚面向外横搂,同时重心前移,右腿瞪直成左弓、步左掌经左脚面向外横搂,同时重心前移,右腿瞪直成左弓、步z左掌掌掌变拳收抱于腰侧,右拳向前冲出、拳心向下、眼视右拳,如下图拳收抱于腰侧,右拳向前冲出、拳心向下、眼视右拳,如下图拳收抱于腰侧,右拳向前冲出、拳心向下、眼视右拳,如下图 动作说明,作说明,作说明,重心移至左腿,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平时,脚面绷平猛力向前心移至左腿,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平时,脚面绷平猛力向前心移至左腿,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平时,脚面绷平猛力向前 弹踢,右拳收抱于腰侧,左拳向前冲出,拳心向下、眼向前平视踢,右拳收抱于腰侧,左拳向前冲出,拳心向下、眼向前平视踢,右拳收抱于腰侧,左拳向前冲出,拳心向下、眼向前平视 动作说明,作说明,作说明,右脚向前落步,脚尖内扣,左拳收抱于腰侧,右拳臂内内旋右后伸直,脚向前落步,脚尖内扣,左拳收抱于腰侧,右拳臂内内旋右后伸直,脚向前落步,脚尖内扣,左拳收抱于腰侧,右拳臂内内旋右后伸直,在向左转体度成马步的同时,向前平摆横打。眼视右拳前方,如下图向左转体度成马步的同时,向前平摆横打。眼视右拳前方,如下图向左转体度成马步的同时,向前平摆横打。眼视右拳前方,如下图 1、并步搂手并步搂手并步搂手作说明,作说明,作说明,右脚向左脚并拢下蹲,脚向左脚并拢下蹲,脚向左脚并拢下蹲,右拳变掌直接向右小腿外侧下搂,拳变掌直接向右小腿外侧下搂,拳变掌直接向右小腿外侧下搂,至右小腿旁变右小腿旁变右小腿旁变勾手继续后摆停于侧后方,勾尖向上、眼视右方,如下图手继续后摆停于侧后方,勾尖向上、眼视右方,如下图手继续后摆停于侧后方,勾尖向上、眼视右方,如下图 动作说明,向左转体作说明,向左转体作说明,向左转体9000度,左脚前上一步成左弓步,同时右勾便拳收抱于腰侧,,左脚前上一步成左弓步,同时右勾便拳收抱于腰侧,,左脚前上一步成左弓步,同时右勾便拳收抱于腰侧, 左拳变掌向前推出,掌心向前。眼视前方,如下图拳变掌向前推出,掌心向前。眼视前方,如下图拳变掌向前推出,掌心向前。眼视前方,如下图 3、搂手勾踢搂手勾踢搂手勾踢作说明,右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉。同时重心移至左作说明,右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉。同时重心移至左作说明,右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉。同时重心移至左腿,上动不停,两臂迅速向下后摆分掌携手至体侧后反臂成勾手,勾,上动不停,两臂迅速向下后摆分掌携手至体侧后反臂成勾手,勾,上动不停,两臂迅速向下后摆分掌携手至体侧后反臂成勾手,勾尖向上,同时右脚尖上勾,脚跟擦地面,向左斜前方踢出,身体随之向上,同时右脚尖上勾,脚跟擦地面,向左斜前方踢出,身体随之向上,同时右脚尖上勾,脚跟擦地面,向左斜前方踢出,身体随之半面向左转,眼视左前方,如下图面向左转,眼视左前方,如下图面向左转,眼视左前方,如下图 动作说明,,作说明,,作说明,(1)两勾手变掌前摆于腹前,左手抓显右手腕,右腿屈膝,小腿自然两勾手变掌前摆于腹前,左手抓显右手腕,右腿屈膝,小腿自然两勾手变掌前摆于腹前,左手抓显右手腕,右腿屈膝,小腿自然下垂垂垂 (2)上动不停,右手翻掌缠腕,在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后上动不停,右手翻掌缠腕,在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后上动不停,右手翻掌缠腕,在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳,右脚全掌跺地震脚下蹲、左腿屈膝提起于右腰侧抱拳,右脚全掌跺地震脚下蹲、左腿屈膝提起于右腰侧抱拳,右脚全掌跺地震脚下蹲、左腿屈膝提起(3)左脚向左侧跨一大步,右脚左脚向左侧跨一大步,右脚左脚向左侧跨一大步,右脚随之滑动,两腿下蹲成马步, 同时左之滑动,两腿下蹲成马步, 同时左之滑动,两腿下蹲成马步, 同时左手变拳经左腰侧向左冲出,拳眼向上。眼视左拳前方,如下图变拳经左腰侧向左冲出,拳眼向上。眼视左拳前方,如下图变拳经左腰侧向左冲出,拳眼向上。眼视左拳前方,如下图 动作说明,右脚蹬地屈膝上提向右转体作说明,右脚蹬地屈膝上提向右转体作说明,右脚蹬地屈膝上提向右转体9000度,随身体直立,两拳变掌直接上举,,随身体直立,两拳变掌直接上举,,随身体直立,两拳变掌直接上举,在头前上方以右手背击左掌心作响。眼视前方,上动不停,继续向右后头前上方以右手背击左掌心作响。眼视前方,上动不停,继续向右后头前上方以右手背击左掌心作响。眼视前方,上动不停,继续向右后转体体体1808080度,,,右脚向前落步成右弓步,脚向前落步成右弓步,脚向前落步成右弓步,同时左掌变拳收抱于腰侧,时左掌变拳收抱于腰侧,时左掌变拳收抱于腰侧,右掌掌掌 下劈成侧立掌,小指一侧向前。眼视前方,如下图劈成侧立掌,小指一侧向前。眼视前方,如下图劈成侧立掌,小指一侧向前。眼视前方,如下图 动作说明,作说明,作说明, (1)右脚蹬地屈膝上提,重心移至左腿并向左转体右脚蹬地屈膝上提,重心移至左腿并向左转体右脚蹬地屈膝上提,重心移至左腿并向左转体9000度。成提膝直立。成提膝直立。成提膝直立姿势, 同时左拳变掌置于腹前,掌心向上,右掌变拳上举至头前势, 同时左拳变掌置于腹前,掌心向上,右掌变拳上举至头前势, 同时左拳变掌置于腹前,掌心向上,右掌变拳上举至头前 上方,在右面下跺震脚成并步下蹲的同时, 以拳背磕击左掌作响。方,在右面下跺震脚成并步下蹲的同时, 以拳背磕击左掌作响。方,在右面下跺震脚成并步下蹲的同时, 以拳背磕击左掌作响。跟视右拳前下视右拳前下视右拳前下 (2)右腿直立,左腿出膝上提,脚尖上勾, 以脚跟向左下方蹦出与膝右腿直立,左腿出膝上提,脚尖上勾, 以脚跟向左下方蹦出与膝右腿直立,左腿出膝上提,脚尖上勾, 以脚跟向左下方蹦出与膝盖同高,上体稍向右倾斜, 同时左掌变拳收抱于腰侧,右等上举同高,上体稍向右倾斜, 同时左掌变拳收抱于腰侧,右等上举同高,上体稍向右倾斜, 同时左掌变拳收抱于腰侧,右等上举横架于头前右斜上方,拳心向上。眼视左方,如下图架于头前右斜上方,拳心向上。眼视左方,如下图架于头前右斜上方,拳心向上。眼视左方,如下图 动作说明, ,作说明, ,作说明, (1)左脚向左落地向左转体左脚向左落地向左转体左脚向左落地向左转体9000度。成左弓步,右拳由上向后、 向下,。成左弓步,右拳由上向后、 向下,。成左弓步,右拳由上向后、 向下,以拳面向前撩出停于左膝前上方,左拳变掌拍击抓握右拳背作响。拳面向前撩出停于左膝前上方,左拳变掌拍击抓握右拳背作响。拳面向前撩出停于左膝前上方,左拳变掌拍击抓握右拳背作响。眼视右拳视右拳视右拳 (2)上动不停,左脚收回与右脚并拢,两掌变拳左右分开屈肘收抱于上动不停,左脚收回与右脚并拢,两掌变拳左右分开屈肘收抱于上动不停,左脚收回与右脚并拢,两掌变拳左右分开屈肘收抱于 腰侧。头向左转,眼视左前方,如下图侧。头向左转,眼视左前方,如下图侧。头向左转,眼视左前方,如下图 3、还原势,直立、两拳变掌,直臂下垂,头向右转,眼视前方,如下图还原势,直立、两拳变掌,直臂下垂,头向右转,眼视前方,如下图还原势,直立、两拳变掌,直臂下垂,头向右转,眼视前方,如下图
