发布日期：2026-06-16 来源: 网络 阅读量（）
／ ，，，，， I ■— 圈 格掣 格斗姿势与步法技术漫谈 文／邓许庚 格 斗 姿 势 与步 法 是 格 斗术 训 练 的基 本 内容 ，也 是 格 斗 训 练 的 入 门 基 础 。许 多 练 习 者 初 学 时 ，认 为 这 两 个 内 容 不 重 要 ，在 认 识 上 与 训 练 中 就 不 太 认 真 ，从 而 影 响 到 以 后 各 种 技 能 的 训 练 。 一、 格 斗 姿 势 格 斗 术 的 预 备 姿 势 ，也 称 实 战 姿 势 、格 斗 姿 势 ， 即在训 练 与实 战时经 常保 持 的基 本姿 势 。根 据 目的 不 同 ，又 可 分 为 进 攻 型 格 斗 姿 势 和 防 守 型 格 斗 姿 势 。 进 攻 型格 斗 姿 势 ，重 心 偏 高 ，常 以攻... ／ ，，，，， I ■ 圈 格掣 格斗姿势与步法技术漫谈 文／邓许庚 格 斗 姿 势 与步 法 是 格 斗术 训 练 的基 本 内容 ，也 是 格 斗 训 练 的 入 门 基 础 。许 多 练 习 者 初 学 时 ，认 为 这 两 个 内 容 不 重 要 ，在 认 识 上 与 训 练 中 就 不 太 认 真 ，从 而 影 响 到 以 后 各 种 技 能 的 训 练 。 一、 格 斗 姿 势 格 斗 术 的 预 备 姿 势 ，也 称 实 战 姿 势 、格 斗 姿 势 ， 即在训 练 与实 战时经 常保 持 的基 本姿 势 。根 据 目的 不 同 ，又 可 分 为 进 攻 型 格 斗 姿 势 和 防 守 型 格 斗 姿 势 。 进 攻 型格 斗 姿 势 ，重 心 偏 高 ，常 以攻 代 防 ；防 守 型格 斗 姿势 ，重 心偏低 。受训者 可 根据 自己的特 点 分别 采 用 不 同 的 格 斗 姿 势 。格 斗 姿 势 主 要 是 做 到 攻 防 兼 备 ， 便 于 进 攻 与 防 守 ，便 于 移 动 与 闪躲 。 在 实 际 运 用 中 ， 不必 太死板 ，但 无论 选用 什 么样 的格 斗 姿势 ，都 应 具 2o17 5 备 以 下 几 点 要 求 。 (一 )便 于 步 法 移 动 实 战 对 抗 时 ， 受 训 者 需 要 根 据 攻 防 动 作 的 特 点 和 要求 ，在 不 同的 时机 、距 离 条件 下 不 断而 迅速 地 转 换 步 法 和 变 换 姿 势 。只 有 重 心 在 两 腿 之 间 ，两 腿 保 持 微 屈 ，才 能 使 身 体 始 终 处 于 一 种 欲 动 的 “弹 性 ”状 态 ， 并 增 加 步 法 移 动 的 灵 活 性 。 (二 )便 于 运 用 进 攻 方 法 实 战 时 ，受 训 者 必 须 ；佳确 地 把 握 进 攻 的 时 机 ，而 时 机 是 靠 每 个 人 应 急 的 敏 感 性 和 合 理 的 格 斗 姿 势 来 获 得 的。 防守 反击 时 ，要 求格 斗 姿势 重 心稍 微 偏 高 ， 转 换 迅 速 ， 以 利 于 各 种 腿 法 的 使 用 ；两 手 所 放 的 位 置 ，应 该 是 随 时 可 以 进 攻 ， 并 且 进 攻 时 要 无 多 余 动 6．继 而 ，可 以 用 右 手 按 住 对 方 右 侧 腰 胯 位 置 ， 左 手 按 住 其 左 侧脸颊 ，然 后 身体 重 心上提 ，快速 立占起 来 。 (图 SO～32) 3 4 7．进 ～ 步 ， 可 以 抬 起 左 脚 狠 狠 踩 踏 对 方 头 部 。 (图 33、34) 34 丞 【要 点 】 充 分 利 用 身 体 的 旋 转 所 产 生 的 惯 性 来 将 对 手 撂 倒 ，注 意 脚 步 配 合 要 协 调 ，步 法 灵 敏 、稳 健 。 自 己 随 之 倒 时 ，要 将 自 己 的 身体 扑 到对 方 身躯 之上 ， 以缓 解 与 地 面 的 ；中撞 力 ， 避 免 不 必 要 的 损 伤 。 (编 辑 ／高 翔 )
